Marche lente de 4 à 5 km/h.

• Initiation / Bien-être / Reprise sportive / Activités physiques adaptées.
• Idéal pour les personnes débutantes ou non sportives.
• Séance idéale pour se mettre en forme à son rythme en profitant des bienfaits du plein air. Cette séance permet de progresser sereinement en toute convivialité.
  
• Séance adaptée aux séniors désirant améliorer leur qualité de vie, la santé de leur système cardiovasculaire et respiratoire et l'équilibre en prévention des chutes.
• Séance adaptée aux porteurs de pathologies chroniques ou aux personnes en surpoids dans le cadre des activités physiques adaptées.
• Séance pouvant proposer des ateliers de renforcement musculaire et d'équilibre suivant le public présent.

Marche de 5 à 6 km/h.

• Loisir / Bien-être / Endurance cardiovasculaire.
• Vise les personnes actives souhaitant améliorer leur condition physique et leur endurance cardiovasculaire.
• Vise les personnes en bonne santé et en bonne condition physique souhaitant reprendre progressivement une activité sportive.
• Cette séance propose des ateliers de renforcement musculaire adaptés à chacun.

Marche de plus de 6 km/h.

ATTENTION. Créneau réservé aux marcheurs ayant préalablement validé leur niveau sportif sur une séance marche dynamique de niveau 1.

• Bien-être / Endurance cardiovasculaire / Endurance musculaire.
• Vise les personnes très actives ayant une très bonne condition physique.
  
• Permet d'améliorer efficacement les performances physique et cardiovasculaire. 
  
• Cette séance propose des intervalles haute intensité de courtes durées et des séquences de renforcement musculaire.

Planning