Le Cross Training permet :

• Le développement de l’endurance cardiovasculaire et respiratoire.
• Le développement de l’endurance musculaire.
• Le développement de la force et de la puissance musculaire.
• Le développement du tonus postural. L’ensemble des chaînes musculaires sont sollicités.
• Le développement de l’équilibre, de l’agilité et de la coordination.
• Une perte de poids plus rapide et plus durable.
• De dépasser ses limites et d'améliorer la confiance en soi.
• De se défouler, de se dynamiser et de combattre le stress.
• De ralentir les effets du vieillissement.