Bienfaits de la marche :

La marche, sous toutes ses formes, est bonne pour la santé physique, psychologique ou encore émotionnelle

• Lutte contre les dommages causés par la position assise et la sédentarité.
• Lutte contre le désentraînement.
• Améliore la concentration, la mémoire et la créativité par une meilleure oxygénation du cerveau.
• Fait baisser la tension et réduit les risques d'AVC.
• Diminue le risque de diabète, de maladies cardiovasculaires, de cancer...
• Lutte contre le vieillissement et l’apparition de l’arthrose.
• Soulage les douleurs articulaires.
• Renforce les muscles posturaux et les membres inférieurs, développe la coordination et favorise l’équilibre.
• Améliore la flexibilité articulaire
• Diminue le stress et les risques de dépression.
• Est support de soin pour toutes  les pathologies chroniques.
• Facilite la perte de poids.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Permet de profiter des bienfaits de la nature et du plein air.
• Permet de pratiquer une activité conviviale.

Ses bienfaits sont accrus du fait de la pratique en plein air... En effet, le contact avec la nature :

• Accroît la sensation de revitalisation.
• Réduit le stress et l’anxiété : L'exposition régulière à la lumière du soleil, permet aux marcheurs de bénéficier d'un antidépresseur naturel.
• Favorise une meilleur oxygénation du système cardio-respiratoire et du cerveau.
• L'exposition à la lumière du soleil, durant toute l'année, accroît la métabolisation de la vitamine D.